fc2ブログ
プロフィール

sarukitikun

Author:sarukitikun
お酒とB級グルメとアウトドア、そして読書・漫画とゲームが大好きな出版系リーマンです。

アクセス数
カレンダー
08 | 2023/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
カテゴリ
ブロとも申請フォーム
全記事表示リンク

『国際扶輪馬拉松』2017.10.29 台北市 初20キロマラソン! 

2017/12/29 04:00:00 | ★マラソン大会 | コメント:34件

 10月29日の早朝、今日は私の誕生日~だけど誰も祝ってくれない~と49歳になってしまった私、寒い歌を歌いながら初ハーフマラソンの準備を淡々とこなし、朝ご飯をいただきます。
P_20171029_041959_vHDR_Auto.jpg
が!緊張のあまり食欲が無く、どら焼きしか食べれませんでした(^_^;)

上のケーキは食べずじまい、いつの間にか家から消えてましたが誰かが食べたのでしょうか・・・
P_20171029_042000_vHDR_Auto.jpg
これ、中にクリームが入っていてかなり美味、その後何回か買っております(^u^)

今にして思えばこの時もう少し食べておいた方が良かったですね、その後フルマラソンの時は朝にお餅をいただくようにしてガス欠は無くなっております。
P_20171029_042003_vHDR_Auto.jpg
お茶はこの自動お茶入れ器でいつも飲んでます、凄い便利なのでお奨めです(^u^)

そしてこの日は割と朝寒かったのでウインドブレイカーを着込み、天母のランニング仲間の人達とタクシーに乗り込んで会場へと向かったのでした。
P_20171029_052306_vHDR_Auto.jpg
ってまるで夜!
P_20171029_052309_vHDR_Auto.jpg
こんな暗いうちから準備してハーフマラソン、1年前の私からすると考えられない行為ですね、一体どうしちゃったんでしょうか(笑)
P_20171029_052822_BF.jpg 
で、会場で皆さん集まってまとめ役の人からゼッケンをもらい、準備を始めます。
P_20171029_052834_vHDR_Auto.jpg
皆さん早いですよ~サブ3の人とか3.5の人とかがいらっしゃいます(^u^)
P_20171029_054021_vHDR_Auto.jpg
段々人が集まってきて雰囲気が盛り上がってきます、この感じが結構好き、アドレナリンが出ているのが判るんですよね~自分に(^u^)
P_20171029_054041_vHDR_Auto.jpg
こちらがゼッケン、右の方は切り取って台湾のマラソン大会専用のバッグに付けておきますと荷物を預かってくれるシステムです。
P_20171029_060128_vHDR_Auto.jpg
空も明るくなってきましたし・・・
P_20171029_060443_vHDR_Auto.jpg
そろそろ・・・
P_20171029_060653_vHDR_Auto.jpg
出陣しますかね!



で、初のハーフなのでここからは写真無し、5キロごとのレポートを記載します。

【1-5キロ】
大きな大会という訳ではないので開始直後の渋滞は無く、すぐに自分のペースで走る事が出来ました。
今回は無理をしないでキロ5分35~40秒のペースを維持してみる作戦、すぐに男女3人組の同じぐらいのスピードの人達を見つけて以後パラサイトさせていただきました。
天気は快晴で全く言う事なし、そんなに暑くも無かったのですがとにかく「エイドの水は全部取れ!」という気持ちを忘れないようにと心に決めておりました。
走法としては前半は身体の前に足を出さないようにピッチ走法もどきで楽に走れるように心がけていたのが良かったのか苦しさは無かったです。

【6-10キロ】
3人組のペーサーの人達とキロ5分37秒を維持しつつ巡航、5月の10キロマラソンの時は5キロ過ぎたらもうゼーハー状態だったのですが全然大丈夫、何故かちょっと下腹部の盲腸のあるあたりが攣る感じだったのですが、走っていたらそれも無くなりました。
河川敷で時たま気持ちの良い風が来てなんかこう「あ~走ってるな~」っていう幸福感に包まれておりました(笑)

が!

正直なんか物足りない、というかこのペースで走っていてもいいのかな?という疑問が生じ始め、11キロの折り返し地点を過ぎた辺りでペーサー3人組の速度が落ちたという事もあり、ちょっとだけペースを上げてみることにしました。

【11-15キロ】
ペースをキロ5分25秒ぐらいにあげてみたんですがちょっと呼吸は荒くなったけど辛いという状態ではなく、足もなぜか走りはじめよりも軽く感じ、「これが俗にいうランナーズハイっていうやつか・・・」と割と冷静に自分の体調を把握できている事にビックリしてました(^u^)

そして「もうこうなったら行けるところまでスピード上げちゃおうかな!」と初心者にありがちな無計画思いつき双方に切り替え、出来るだけ大きくスライドして歩幅を広げてスピードをグン!と上げてみたのでした。

ちなみにこの前大学駅伝とかの選手をされていた人にコーチしてもらったのですが、自分で歩幅を広げたり足を前に出そうと意識したりするのは故障の元なので厳禁との事です(爆)

ほおっておいても徐々にスピードは上がり、その結果として歩幅も広くなるとのことで、初心者はとにかく「足は身体の下に落とす」という事だけ考えていれば良いとの事です。
※ランニング初心者は、です。サブ3.5以上の人はまた別の話になるようです。

【16-22キロ】
猿吉君ハイパーモード!(笑)

こんなに走れる自分て初めて!というぐらいに元気にスピードを上げてガンガン走ってみました(^u^)
もちろんですが途中で息切れしちゃうんですが、また巡航スピードに戻って呼吸を整えると走れるのでまた上げて、という感じでかなりの人を抜く事が出来てめっちゃ楽しかったです(^o^)

今思えばそもそもの最初の巡航速度が遅かったので体力が残っていたんですね、ペース配分が全然できてないのが恥ずかしいですわ(^_^;)

そして最後のゴールがどこなのか判らなくてちょっとパニックになったものの最後までスピードは落ちないでフィニッシュで来て凄くやりきった感がありました~(^o^)
Screenshot_20171029-084523.jpg
Screenshot_20171215-085559-2.jpg 
Screenshot_20171029-084549.jpg
Screenshot_20171029-084554.jpg

こんな感じで初ハーフマラソンは終了、この時は「あ~なんかフルマラソンも終盤にスパートかけちゃおうかな、うひ!」とか思っていたんですよね~・・・

・・



無知って恐いですね~(爆)(T_T)/~~~


マラソン後に続きます~(^o^)丿 

((裏猿吉君))
最初からキロ5分15秒で走ればもっといい記録出たんじゃないの?自分のペースを把握しないといつまでたっても・・・だよね。

にほんブログ村 海外生活ブログ 台北情報へ台湾の記事の時にポチットいただけますと幸いです<m(__)m>
にほんブログ村

にほんブログ村 海外生活ブログ 台湾情報へ台北同様お願いします<m(__)m>
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへランニング・マラソン記事の時はこちらのポチをお願いできますと幸いです<m(__)m>
にほんブログ村

※この記事には一部フィクションが混じっている事があります、都合の悪い事はみなフィクションとお考え下さい(笑)
※台湾元は日本円に直すと2017年9月現在約3.6倍です、1元は約3.6円です(^u^)
※記事の文章・内容間違いにつきましてはご指摘をいただけましたら修正させていただきます<m(__)m>
※物価ですがビールは半分、ラーメンは1.5倍のお値段ですね、台湾のものは安いけど日本のものは高いです。
 ((ブログ猿吉君))
ヤフーブログとFC2の双方で記事を共有してます(^u^)

↓こちらは値段の参考資料でクリックするとアマゾンの商品説明に飛びます。


この前台北マラソンのゼッケン受け取るか異常にデラ安いゼッケン止め会ったのに買わなかったのが痛恨です(爆)(T_T)


コメント

2017/12/29(金) 05:11:57 | URL | おん蔵 #-
マラソン結構続いていますね。僕は走るのだけは無理なので応援だけはしていますよ(笑)

2017/12/29(金) 06:42:06 | URL | ナブー #-
最後にペースを上げれるってすごいですね。これならもっと早く走れますね。

いまさらですが

2017/12/29(金) 06:58:57 | URL | tomo #1Ub3ozB2
お誕生日おめでとうございます(笑)
いよいよ大台が近づいてますね、年齢♪

サイコー!

2017/12/29(金) 07:10:21 | URL | おやまのtanchan #CijUTDLE
読んでて気持ち良くなる快走っぷりでしたねー!後半のほうが速いなんて凄い。

2017/12/29(金) 07:35:03 | URL | 小太郎 #-
走っていると確かにペーサーさん見つかりますね。
でもそれを追い抜かないといかんのでしょう〜(-_-)

順調だったのに‼︎

2017/12/29(金) 07:49:20 | URL | HIRO #-
井の中の蛙大海を知らずになったのかな?

2017/12/29(金) 08:01:07 | URL | 王子の狐 #-
ランナーズハイ得ましたか!
あれって、いつまでも走っていたくなるらしいんですよね。
自分も大学のとき、一、二度あった気がします。
曖昧な記憶ですけど。

2017/12/29(金) 08:43:30 | URL | rollingattack #D1ofv.aQ
遅ればせながら、お誕生日おめでとうございます\(^_^)/

40代最後もマラソン、美食ともに充実した日々を送ってくださいね~

それにしても走った後のビールは美味しいんでしょうね( ´∀` )

Re: タイトルなし おん蔵さん

2017/12/29(金) 09:04:21 | URL | sarukitikun #-
> マラソン結構続いていますね。僕は走るのだけは無理なので応援だけはしていますよ(笑)

日本だと花粉の時に走れないから台湾にいる間にたっぷり走っておきます(^u^)

Re: タイトルなし ナブーさん

2017/12/29(金) 09:05:41 | URL | sarukitikun #-
> 最後にペースを上げれるってすごいですね。これならもっと早く走れますね。

この時がピークだったのかもです、日本に来て昨日走ったら肺が痛くて早く走れませんでした(T_T)

Re: いまさらですが トモさん

2017/12/29(金) 09:06:31 | URL | sarukitikun #-
> お誕生日おめでとうございます(笑)
> いよいよ大台が近づいてますね、年齢♪

アラフィフじゃなくてリアルフィフになりそうです〜((´ロ`)

2017/12/29(金) 09:08:22 | URL | 浜雪 #-
おはようございます。

スポーツは苦手ですが、自分の中でアドレナリンが出ているなぁと感じることはあります。たいていは仕事中です(笑)

2017/12/29(金) 09:32:01 | URL | 仁さん #-
食欲がないなんて言葉を此処でみるとは思いませんでした。

しゅごい〜!

2017/12/29(金) 09:47:21 | URL | こばぽよん #-
ハーフを楽しんじゃった感じですね。
普段の努力が実を結んだって気持ちでしょうか。
素晴らしいです。
👏

2017/12/29(金) 09:56:02 | URL | いち #-
楽しいランの様でしたね~^

これが止みつきに成りますね。

Re: サイコー! おやまさん

2017/12/29(金) 10:04:20 | URL | sarukitikun #-
> 読んでて気持ち良くなる快走っぷりでしたねー!後半のほうが速いなんて凄い。

この時が人生で一番走って楽しかったと思われます(笑)(^o^)丿

Re: タイトルなし 小太郎さん

2017/12/29(金) 10:05:24 | URL | sarukitikun #-
> 走っていると確かにペーサーさん見つかりますね。
> でもそれを追い抜かないといかんのでしょう〜(-_-)

このぐらいのマイナーな大会だとペーサーはいないみたいです(^_^;)

Re: 順調だったのに‼︎ HIROさん

2017/12/29(金) 12:36:55 | URL | sarukitikun #-
> 井の中の蛙大海を知らずになったのかな?

はい、全くその通りになりました((´ロ`)

Re: タイトルなし 王子の狐さん

2017/12/29(金) 12:37:48 | URL | sarukitikun #-
> ランナーズハイ得ましたか!
> あれって、いつまでも走っていたくなるらしいんですよね。
> 自分も大学のとき、一、二度あった気がします。
> 曖昧な記憶ですけど。

私は生まれて初めてなりました、またなりたいのですがなかなかなれません〜((´ロ`)

2017/12/29(金) 13:06:57 | URL | ノブ #-
猿さん、さすがですよぉ~お陰様で刺激を受けてまして…感謝しております(^^ゞ

2017/12/29(金) 13:22:55 | URL | マーボー #-
うんこ漏らさない程度に頑張ってください。
日本から応援しております。

ピッチ

2017/12/29(金) 16:24:08 | URL | ダビッド #SFo5/nok
最初っからガンガン飲んで途中もトップで飲み続けて最後まで死なない^^
ワハハハ割り勘も勝ち組に・・・
マラソンも同じ

え?タイトルとか入れるの!?

2017/12/29(金) 17:08:31 | URL | カンタ―ビレ #-
ましゃ♡より1つ年上の猿ちゃん
いつのまにかランナーに!
すご~~い!!
でも、写真はお変わりないようで、安心しました(笑)

2017/12/29(金) 17:14:27 | URL | 山ちゃん #-
誕生日でしたか、おめでとうございます。
m(_ _)m
どうしたんですか、すっかりアスリート
しちゃって。ヽ(ll゚д゚)ノアンビリバーボ

だから日本に爆弾低気圧が来るんですよ。
_(*_ _)ノ彡☆ギャハハハ!!バンバン!!

Re: タイトルなし rollingattack さん

2017/12/29(金) 17:18:22 | URL | sarukitikun #-
> 遅ればせながら、お誕生日おめでとうございます\(^_^)/
>
> 40代最後もマラソン、美食ともに充実した日々を送ってくださいね~
>
> それにしても走った後のビールは美味しいんでしょうね( ´∀` )

早速さぼり気味ですが頑張ります、ビールはマジで最高に旨いですよ~(^o^)丿

Re: タイトルなし 浜雪さん

2017/12/29(金) 17:24:01 | URL | sarukitikun #-
> おはようございます。
>
> スポーツは苦手ですが、自分の中でアドレナリンが出ているなぁと感じることはあります。たいていは仕事中です(笑)


私もスポーツでこんな状態になったのは初めてです、仕事では皆無です(笑)(^o^)丿

Re: タイトルなし 仁さん

2017/12/29(金) 17:24:51 | URL | sarukitikun #-
> 食欲がないなんて言葉を此処でみるとは思いませんでした。

非表示にごくたまにですがこういうことがあります(笑)(^o^)丿

Re: しゅごい〜! こばさん

2017/12/29(金) 17:34:54 | URL | sarukitikun #-
> ハーフを楽しんじゃった感じですね。
> 普段の努力が実を結んだって気持ちでしょうか。
> 素晴らしいです。
> 👏

はい、思いっきり楽しんじゃいました~もっとどんどん走ってもっともっと楽しみます~(^o^)丿

Re: タイトルなし いちさん

2017/12/29(金) 17:36:14 | URL | sarukitikun #-
> 楽しいランの様でしたね~^
>
> これが止みつきに成りますね。

ちゃんと練習したらそれだけのものが返ってきますので頑張ります~(^o^)丿

Re: タイトルなし ノブさん

2017/12/29(金) 17:37:10 | URL | sarukitikun #-
> 猿さん、さすがですよぉ~お陰様で刺激を受けてまして…感謝しております(^^ゞ

いえいえお互いに刺激を受けつつ頑張って走りましょうね~(^o^)丿

Re: タイトルなし マーボーさん

2017/12/29(金) 17:39:25 | URL | sarukitikun #-
> うんこ漏らさない程度に頑張ってください。
> 日本から応援しております。

おお!コメントありがとうございます、そんな私は今日本でブログしてます(笑)
うんこはマラソン中だけは避けたいですね、出し切ってから走ります~(笑)(^o^)丿

Re: ピッチ ダビッドさん

2017/12/29(金) 17:40:27 | URL | sarukitikun #-
> 最初っからガンガン飲んで途中もトップで飲み続けて最後まで死なない^^
> ワハハハ割り勘も勝ち組に・・・
> マラソンも同じ

マラソンは先行するとばてちゃいますが飲み会はばてません(笑)(^o^)丿

Re: え?タイトルとか入れるの!? カンタさん

2017/12/29(金) 17:41:30 | URL | sarukitikun #-
> ましゃ♡より1つ年上の猿ちゃん
> いつのまにかランナーに!
> すご~~い!!
> でも、写真はお変わりないようで、安心しました(笑)

いえ、タイトルは入れなくても大丈夫ですよ、引き続きよろしくお願いします~(^o^)丿

Re: タイトルなし 山ちゃん

2017/12/29(金) 17:42:19 | URL | sarukitikun #-
> 誕生日でしたか、おめでとうございます。
> m(_ _)m
> どうしたんですか、すっかりアスリート
> しちゃって。ヽ(ll゚д゚)ノアンビリバーボ
>
> だから日本に爆弾低気圧が来るんですよ。
> _(*_ _)ノ彡☆ギャハハハ!!バンバン!!

いや~日本めっちゃ寒いですね~体が痛くなりますよ寒くて(^_^;)

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する