誕生日と次の日の過ごし方。

とある土曜日、というか10月29日、誕生日でした。

が！

前日にお祝いの外食をしたので今日は何もなしです(T_T)

図書館へ行くついでに激安コンビニの「パル」で朝食をいただきました。

ハムサンドと稲荷寿司、二つ合わせても200円しません、こちらのお店にはインフレという概念が無いようです（笑）

帰宅後はベッドで読書して1日が終わってしまいました、なんか虚しい誕生日でした( ﾟДﾟ)

翌日、早朝ゴルフ朝練へ行ってきました。

爽やかな朝、練習場で球を打っているとホント、上手く打てるんですよね～でも本番ではさっぱりなのでゴルフは2022年で接待以外は卒業です。

練習の後はいつものゆで太郎、この後ラン予定なのでパワーを付けるべくライス付きの納豆定食にしました。

トッピングはコロッケ、熱々です（＾ｕ＾）

おん蔵さんもコロッケに下みたい、最近おん蔵さんはライス付にしてないですね、ダイエットかしら。

こちらはナブーさん、トッピングはワカメにしているみたいです、健康志向ですね（笑）

私の納豆定食チューニング後、天かすを入れると汁を吸って汁が少なくなりますが私は汁はあまり飲まないので問題なし、ずるずると納豆ライスをすすりつつ大変美味しくいただき、満腹で帰宅したのでした。

で！

２０キロ小金井公園ＬＳＤしてきました、５４歳の１年はランニングもっと頑張ってみようと思います～(^o^)丿

【おまけ】

仕出し弁当

揚げ物とパスタがあれば満足、でも仕出し弁当食べると確実に太っているので2023年は頻度を減らし、オートミールを増やさないとです(>_<)

味噌汁にはバラ焼き海苔を入れてます、非常に美味しくてしかも海苔がなかなか減らないので重宝してます～(^o^)丿

10月の記事おしまい、次回より11月です。

おしまい 

（（裏猿吉君））

ゴルやめたんならいらないクラブ売れよな。

（（体調猿吉君））

73.7キロ、ノンアル

走らないとまたブクブク太ってしまいます、ダイエットは永遠に自転車操業です((´ロ｀)

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